Freeship toàn quốc đơn từ 299k • Giao 2h HCM

So sánh BMR và TDEE

Tiêu chí	BMR	TDEE
Định nghĩa	Calo khi nghỉ ngơi hoàn toàn	Tổng calo cả ngày (đã gồm vận động)
Bao gồm vận động	Không	Có
Cách tính	Mifflin-St Jeor	BMR × hệ số vận động (1.2–1.9)
Dùng để	Hiểu nhu cầu năng lượng nền	Lên kế hoạch khẩu phần theo mục tiêu