Ăn uống lành mạnh

Chúng ta không thể tồn tại nếu thiếu nước, trong một ngày, trừ lúc uống canh hay ăn cháo, mỗi người tốt nhất nên uống từ 1,5 đến 1,7 lít nước. Lượng nước này nên được chia làm nhiều lần để đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước do khoảng cách giữa hai lần uống nước quá dài, qua trọng hơn là để tránh tổn hại đến sức khoẻ nếu một lần uống quá nhiều nước. Tại sao không nên uống nước vô tội vạ? Nếu bạn làm theo lời khuyên: "mỗi ngày uống tám cốc nước" một cách cứng nhắc mà không xét tới...