Cân nặng thấp, BMI dưới 18.5
Cơ thể bạn đang thiếu cân, bạn nên áp dụng các phương pháp ăn uống và luyện tập để tăng trọng lượng cơ thể nhé!
Cân nặng bình thường, chỉ số trong ngưỡng 18.5 - 24.9
Cơ thể bình thường, bạn hãy tiếp tục duy trì quá trình ăn uống và sinh hoạt như thường ngày nhé!
Cân nặng cao, chỉ số trong ngưỡng từ 25 - 29.9
Cơ thể thừa cân, bạn cần áp dụng thực đơn ăn kiêng hợp lý cùng việc luyện tập khoa học để lấy lại vóc dáng chuẩn nhất nhé!
Thừa cân, chỉ số trong ngưỡng 30 - 34.9
Bạn đang ở nhóm bé phì độ I. Béo phì là một tình trạng bạn có một lượng mỡ trong cơ thể cao hơn mức độ an toàn cho sức khỏe. Với tình trạng này kéo dài cơ thể bạn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và cả sinh hoạt.
Thừa cân, chỉ số trong ngưỡng 35 - 39.9
Bạn đang ở nhóm độ II. Béo phì là một tình trạng bạn có một lượng mỡ trong cơ thể cao hơn mức độ an toàn cho sức khỏe. Với tình trạng này kéo dài cơ thể bạn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và cả sinh hoạt.
Thừa cân nghiêm trọng, chỉ số lớn hơn 40
Bạn đang ở nhóm béo phì độ III. Béo phì là một tình trạng bạn có một lượng mỡ trong cơ thể cao hơn mức độ an toàn cho sức khỏe. Với tình trạng này kéo dài cơ thể bạn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và cả sinh hoạt.
Hãy đọc thêm kiến thức cơ bản về dinh dưỡng bên dưới đây để chọn được những thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khoẻ, để có một lối sống khoa học hơn, khoẻ mạnh hơn nhé!
*Lưu ý:
Công thức BMI được áp dụng cho cả nam và nữ, áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi).
Không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người già và có sự thay đổi giữa các quốc gia.
Mỗi đêm, chúng ta đều dành khoảng một phần ba thời gian để chìm vào giấc ngủ – một hành trình kỳ diệu mà cơ thể tự chữa lành và tái tạo năng lượng. Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là nghỉ ngơi, mà còn là yếu tố cốt lõi để duy trì sức khỏe toàn diện, từ thể chất đến tinh thần.
Lựa chọn đồ ăn cho người tiểu đường rất quan trọng. Thực phẩm tốt không chỉ giúp kiểm soát lượng đường trong máu mà còn hạn chế các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Đường ăn kiêng isomalt - Loại đường "thần thánh" giúp bạn giảm cân, đẹp da, nhưng liệu nó có thực sự an toàn cho sức khỏe?
