Cân nặng thấp, BMI dưới 18.5
Cơ thể bạn đang thiếu cân, bạn nên áp dụng các phương pháp ăn uống và luyện tập để tăng trọng lượng cơ thể nhé!
Cân nặng bình thường, chỉ số trong ngưỡng 18.5 - 24.9
Cơ thể bình thường, bạn hãy tiếp tục duy trì quá trình ăn uống và sinh hoạt như thường ngày nhé!
Cân nặng cao, chỉ số trong ngưỡng từ 25 - 29.9
Cơ thể thừa cân, bạn cần áp dụng thực đơn ăn kiêng hợp lý cùng việc luyện tập khoa học để lấy lại vóc dáng chuẩn nhất nhé!
Thừa cân, chỉ số trong ngưỡng 30 - 34.9
Bạn đang ở nhóm bé phì độ I. Béo phì là một tình trạng bạn có một lượng mỡ trong cơ thể cao hơn mức độ an toàn cho sức khỏe. Với tình trạng này kéo dài cơ thể bạn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và cả sinh hoạt.
Thừa cân, chỉ số trong ngưỡng 35 - 39.9
Bạn đang ở nhóm độ II. Béo phì là một tình trạng bạn có một lượng mỡ trong cơ thể cao hơn mức độ an toàn cho sức khỏe. Với tình trạng này kéo dài cơ thể bạn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và cả sinh hoạt.
Thừa cân nghiêm trọng, chỉ số lớn hơn 40
Bạn đang ở nhóm béo phì độ III. Béo phì là một tình trạng bạn có một lượng mỡ trong cơ thể cao hơn mức độ an toàn cho sức khỏe. Với tình trạng này kéo dài cơ thể bạn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và cả sinh hoạt.
Hãy đọc thêm kiến thức cơ bản về dinh dưỡng bên dưới đây để chọn được những thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khoẻ, để có một lối sống khoa học hơn, khoẻ mạnh hơn nhé!
*Lưu ý:
Công thức BMI được áp dụng cho cả nam và nữ, áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi).
Không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người già và có sự thay đổi giữa các quốc gia.
Xin chào các mẹ! Chắc hẳn sau khi sinh bé, mẹ đã trải qua rất nhiều thay đổi về cơ thể lẫn tinh thần. Việc chăm sóc bé yêu và cùng lúc đó là hồi phục sức khỏe của chính mình có thể là một thử thách không nhỏ. Nhưng mẹ đừng lo, một giải pháp tuyệt vời đang chờ mẹ ở đây – đó chính là yoga. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về yoga và những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang lại cho các mẹ sau sinh nhé!
Quả óc chó, hay còn gọi là "vua của các loại hạt", không chỉ nổi tiếng với hương vị bùi béo mà còn được biết đến như một nguồn dinh dưỡng phong phú, đặc biệt hữu ích cho mẹ bỉm sau sinh. Vậy tại sao mẹ cho con bú nên bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn? Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của loại hạt này và cách sử dụng nó một cách an toàn và hiệu quả.
Việc nuôi con bằng sữa mẹ luôn là mong muốn của nhiều mẹ, nhưng không ít người lại gặp phải tình trạng "ít sữa" khiến quá trình chăm sóc bé trở nên áp lực. Nếu bạn đang lo lắng vì chưa đủ sữa cho con, đừng vội nản lòng! Bài viết này của Hebekery sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và mách nhỏ những cách lợi sữa tự nhiên để gọi sữa về dồi dào hơn.
