Ăn uống lành mạnh

Hạt dinh dưỡng cho bà bầu là một phần quan trọng của chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của em bé. Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho bà bầu đều chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như axit béo omega-3, protein, vitamin và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch và hệ thần kinh của em bé. Hãy khám phá những lợi ích tuyệt vời của các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu để bổ sung cho bé yêu của bạn khoẻ...

Chúng ta không thể tồn tại nếu thiếu nước, trong một ngày, trừ lúc uống canh hay ăn cháo, mỗi người tốt nhất nên uống từ 1,5 đến 1,7 lít nước. Lượng nước này nên được chia làm nhiều lần để đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước do khoảng cách giữa hai lần uống nước quá dài, qua trọng hơn là để tránh tổn hại đến sức khoẻ nếu một lần uống quá nhiều nước. Tại sao không nên uống nước vô tội vạ? Nếu bạn làm theo lời khuyên: "mỗi ngày uống tám cốc nước" một cách cứng nhắc mà không xét tới...

Nếu bạn có hiện tượng mụn trứng cá nghiệm trọng, dù đã qua tuổi dậy thì nhưng vẫn mọc nhiều, đã thử nhiều cách như bôi thuốc, thay đổi chế độ ăn uống nhưng đều không có tác dụng, thì đây là một trong những biểu hiện của việc bạn đang thừa dầu mỡ. Lúc này, bạn có thể sử dụng vitamin B9 (hay còn gọi là acid folic), loại vitamin này được phụ nữ sử dụng nhiều khi chuẩn bị mang thai. Kết quả của nghiêm cứu mới nhất cho thấy acid folic có thể cải thiện cơ địa của...