Kiến thức

Các bài viết để giúp tươi trẻ mỗi ngày cùng HeBekery

Giảm Cân Lành Mạnh

Uống Nước Giảm Cân, Hãy Uống Thật Nhiều Nước Tốt

Uống Nước Giảm Cân nghe có vẻ giống như chuyện đùa, nhưng đó lại là sự thật. Chỉ uống nước có thể giảm cân là do thần kinh giao cảm bị kích thích, thúc đẩy quá trình chuyển hoá năng lượng, làm tăng lượng calo được tiêu hao. Cùng HeBekery tìm hiểu kĩ hơn về công dụng giảm cân khi uống nhiều nưỡc tốt này nhé! Nghiên cứu khoa học về việc uống nước giảm cân Hệ thần kinh giao cảm bị kích thích tức là adrenaline được tiết ra. Adrenaline sẽ kích hoạt hooc-môn nhạy cảm linpase (HSL) có trong mô mỡ,...

13/06/2023 - Trần Quỳnh

Chế Độ Ăn Keto Giảm Mỡ Bụng Gấp 4 Lần Chế Độ Ăn Ít Dầu Mỡ

Chế độ ăn Keto hay chúng ta vẫn hay quen thuộc với tên gọi là chế độ ăn thịt để giảm cân, chế độ ăn này luôn được các nhà nghiên cứu y học quốc tế ủng hộ về tính hiệu quả của nó. Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần tại đại học Alabama, Hoa Kỳ cho thấy: Nhóm người ăn theo chế độ Keto giảm được tới 9,7% mỡ, còn người ăn theo chế độ ít dầu mỡ chỉ giảm được 2,1%, và nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chế độ Keto giảm mỡ bụng gấp 4 lần chế...

13/06/2023 - Trần Quỳnh

Tập thể dục giảm cân phải tập mỗi lần hơn 30 phút để hiệu quả nhất

Theo một nghiên cứu từ Hội đồng thể thao Hoa Kì (ACE), giảm cân bắt buộc phải tập thể dục, mà thời gian tập phải từ 30 phút trở lên mới có hiệu quả. Để tiến hành nghiên cứu, họ cấy máy dò vào cánh tay của các tình nguyện viên, sau đó yêu cầu mọi người vận động. Kết quả phát hiện sau 1 phút vận động, lượng đường huyết trong cơ thể các tình nguyện viên đã bắt đầu tiêu hao, sau 10 phút vận động, lưu lượng máu trong mỡ gia tăng, nghĩa là lúc này mỡ cũng đã bắt đầu...

13/06/2023 - Trần Quỳnh

Muốn Đốt Cháy Mỡ Bụng Chắc Chắn Phải Ghi Nhớ 7 Lưu Ý Này

Chất béo trong cơ thể được cấu thành từ chất béo ngậm nước, vì thế muốn đốt cháy mỡ bụng ngoài việc ăn ít đi, bạn nên tăng cường việc đốt cháy chất béo, đồng nghĩa với việc tăng tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Nhưng có một điều đáng tiếc: tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể bắt đầu giảm sau 25 tuổi và từ 40 tuổi trở đi, cứ mỗi 10% lại tiếp tục giảm 5%. Sự trao đổi chất của người mập tích nước vốn đã thấp hơn so với người bình thường, bởi...

13/06/2023 - Trần Quỳnh